Accompagnement Désurcharge :
Aller au-delà du test
Comprendre toutes les dimensions de votre épuisement, pas seulement l'environnement
Vous avez fait le test et identifié votre profil de surcharge environnementale.
Maintenant, vous voulez aller plus loin :
→ Comprendre POURQUOI vous êtes sensible à cet environnement
→ Explorer ce qui, dans votre histoire, amplifie vos réactions
→ Mettre en place des solutions durables et adaptées à vous
La consultation Désurcharge vous accompagne dans cette démarche.
Avec une psychologue qui intègre l'analyse environnementale à une compréhension globale de votre situation.
CE N'EST PAS :
❌ Juste parler de vos problèmes sans méthode
❌ Des conseils génériques qui marchent pour tout le monde
❌ Une approche qui ne traite que les symptômes
C'EST :
✅ On part de votre profil Désurcharge (test)
✅ On explore les causes profondes de votre sensibilité
✅ On intègre environnement + histoire personnelle + émotions
✅ On construit un protocole adapté à VOUS
Pour qui est cette consultation ?
Cette consultation s'adresse à vous si :
✅Vous avez fait le test et identifié votre profil de surcharge (hyperconnecté, sensoriel, rythmes, relationnel, temporel)
✅Vous ressentez un épuisement chronique qui impacte votre quotidien
✅Vous voulez comprendre pourquoi VOUS êtes particulièrement sensible à votre environnement
✅Vous cherchez un accompagnement personnalisé, pas des conseils génériques
✅Vous voulez explorer les dimensions psychologiques plus profondes qui amplifient votre sensibilité environnementale
✅Vous avez déjà essayé d'autres approches sans résultats durables
SITUATIONS FRÉQUENTES
→ Burn-out lié à l'environnement professionnel
→ Épuisement parental et charge mentale
→ Hypersensibilité sensorielle (bruit, lumière, stimuli)
→ Insomnie et troubles du sommeil liés aux rythmes
→ Anxiété et stress chronique
→ Difficultés d'adaptation à l'environnement moderne
→ Électrohypersensibilité (EHS) et chimicosensibilité (MCS)
Une approche qui intègre environnement ET psychologie
L'accompagnement Désurcharge n'est pas une thérapie classique.
C'est un accompagnement qui croise DEUX dimensions :
1️⃣ DIMENSION ENVIRONNEMENTALE
Nous analysons précisément votre profil de surcharge (basé sur le test des 5 profils) :
→ Quels facteurs environnementaux vous épuisent le plus
→ Comment votre milieu de vie impacte votre santé psychique
→ Quelles modifications concrètes peuvent alléger votre surcharge
Base : Méthode des 5 profils (hyperconnecté, sensoriel, rythmes, relationnel, temporel)
2️⃣ DIMENSION INTEGRATIVE
Nous explorons les aspects plus profonds :
→ Pourquoi VOUS êtes particulièrement sensible à cet environnement
→ Quels traumas ou expériences amplifient vos réactions
→ Quels schémas relationnels ou émotionnels jouent un rôle
→ Comment votre histoire personnelle influence votre vécu actuel
L'OBJECTIF
Comprendre votre épuisement dans sa GLOBALITÉ.
Pas seulement "gérer les symptômes".
Mais identifier les causes (environnementales ET psychologiques)
pour retrouver un équilibre durable.
Déroulement des consultations
ÉTAPE 1 : ÉCHANGE DÉCOUVERTE (15 min gratuit)
Un premier échange pour :
→ Faire le point sur votre situation
→ Voir si l'accompagnement vous convient
→ Répondre à vos questions
→ Vérifier que vous vous sentez à l'aise
Gratuit • Sans engagement • En visio
ÉTAPE 2 : Séance d'analyse complète (1h30)
Une séance qui vous donne des résultats concrets :
→ Analyse approfondie de votre profil de surcharge (test)
→ Exploration de votre environnement et de votre histoire
→ Identification des causes profondes de votre épuisement
→ Protocole personnalisé avec outils pratiques immédiats
→ Leviers d'action clairs pour commencer dès la fin de la séance
Dès cette séance, vous repartez avec :
✓ Une compréhension claire de votre épuisement
✓ Un plan d'action concret adapté à votre profil
✓ Des outils pratiques à mettre en place tout de suite
Un questionnaire préparatoire vous est envoyé avant la séance.
ÉTAPE 3 : SUIVI (optionnel)
La première séance peut suffire si vous vous sentez autonome avec les outils reçus.
Ce n'est PAS une thérapie longue.
Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, un suivi est possible :
→ Rythme flexible (2-4 séances espacées selon vos besoins)
→ Ajustement du protocole selon votre évolution
→ Approfondissement de certaines dimensions
→ Accompagnement jusqu'à autonomie complète
Vous restez acteur/actrice de votre cheminement.
Ce que vous pouvez en attendre
COMPRÉHENSION
→ Identifier précisément votre profil de surcharge
→ Comprendre pourquoi vous êtes sensible à cet environnement
→ Faire le lien entre votre histoire et vos réactions actuelles
→ Recevoir un schéma complet de tout ce qui génère votre épuisement (pas seulement l'environnement)
→ Savoir exactement où agir en priorité
OUTILS CONCRETS
→ Protocole adapté à VOTRE profil (pas générique)
→ Pratiques d'ancrage et de régulation du système nerveux
→ Modifications environnementales ciblées
→ Stratégies de gestion du quotidien applicables immédiatement
→ Carnet de suivi personnalisé
RÉSULTATS
→ Apaiser votre système nerveux
→ Retrouver de la stabilité émotionnelle
→ Reprendre de la clarté sur votre situation
→ Passer de la réaction subie à l'action choisie
→ Retrouver votre énergie et votre capacité à agir
L'objectif n'est pas de soulager un symptôme.
C'est de comprendre votre épuisement dans sa globalité pour retrouver un équilibre durable.
En intégrant toutes les dimensions : environnement, histoire personnelle, émotions, rythmes de vie.
Informations pratiques
FORMAT
Séance en visio (Zoom, Google Meet)
Cadre confidentiel et sécurisé
DURÉE
→ Séance d'analyse complète : 1h30 (vous repartez avec votre protocole)
→ Séances de suivi (optionnel) : 1h
TARIF
→ Échange découverte : Gratuit
→ Séance d'accompagnement : 100€
PSYCHOLOGUE
Sarah El Amri
Psychologue clinicienne
9 ans d'expérience (psychiatrie, recherche, cabinet privé et polyclinique)
Spécialisée en psychologie environnementale
Créatrice de la méthode Désurcharge
PRÉPARATION
Un questionnaire préparatoire vous sera envoyé après réservation.
Il permet de préparer au mieux notre échange et d'optimiser le temps de la séance.
Prévoyez également un carnet dédié pour noter vos réflexions et vos outils.
DISPONIBILITÉ
Limité à 10 consultations par mois
Les créneaux sont disponibles sur les calendriers ci-dessous
Désurcharge est un espace de soin libre, éthique, non médical.
Il ne remplace pas une prise en charge médicale urgente, ni un accompagnement psychiatrique si nécessaire.
Cet accompagnement peut être complémentaire à un suivi médical ou thérapeutique en cours.
Réserver votre créneau
ÉCHANGE DÉCOUVERTE
15 minutes • Gratuit
Pour faire connaissance et voir si l'accompagnement vous convient
SÉANCE D'ACCOMPAGNEMENT
1h30 • 100€
Analyse complète + protocole personnalisé
Vous repartez avec un plan d'action concret
